毎日の水分摂取では何を飲んでいますか？人間は１日に2リットルもの水分を必要としています。この2リットルという数字は、食事に含まれている水分もあわせた量ですが、意識して飲む量としては結構大変ですよね。せっかく苦労して飲むのであれば、体によいも…

10代半ば、食べることが大好きだった私の体重は、なんと70kgに迫っていました。 当時の身長は155㎝ですから立派な肥満です。それまで自分の容姿について何も考えていなかった私も、流石に健康に不安を覚えてダイエットを始めました。それからはや20年。紆余…

産後1年経って、体重は元の数値に戻ったのですが、お腹周りが戻らないのでダイエットを始めようかと思います。 痩せるため、というよりか衰えた筋肉を取り戻すためですね。最近は腰痛もありますし。 でもダイエットハイになってやつれてしまっては意味があり…